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作者:旺仔

「bbin金沙手机客户端」不想老年痴呆?吃喝玩乐不能忘

2020-01-11 15:29:58 浏览次数: 3087

「bbin金沙手机客户端」不想老年痴呆?吃喝玩乐不能忘

bbin金沙手机客户端,吃喝玩乐,人生四件幸福事,要是年轻人整天吃喝玩乐,会被说不上进,没追求,但是如果是老人,那还真是件好事,因为,吃喝玩乐可以预防老年痴呆呢。

根据世界卫生组织发布的数据,全球有上亿人正在受到老年痴呆症的困扰,而且,目前没有发现什么药物可以根治老年痴呆。我们国家是人口大国,老龄化人口又在不断增加,所以,老年痴呆必须引起我们每一个人的重视。

俗话说病从口入,饮食健康是很重要的,研究显示地中海式饮食习惯能够减少患上老年痴呆的风险。地中海饮食相信大家都不陌生,就是食用大量水果、蔬菜、豆类,少吃肉类、乳类,多吃鱼肉,用餐时喝点葡萄酒。

国际上有研究,红茶、绿茶、咖啡,对老年人认知功能有影响,绿茶中含有更多对老年人认知功能有保护作用的某种化合物。而酒则要少喝,轻中度饮啤酒或白酒会使老年痴呆的危险性增高,但是葡萄酒适量饮用会降低老年痴呆的风险。

很多人都说家里老人打打麻将好,多用脑,不会老年痴呆,玩真的可以预防老年痴呆吗?用脑及脑力锻炼是预防初期老年痴呆最简便易行的办法,读书、看报、写字、画画、拼图游戏等,都可以锻炼大脑,延缓衰老。

心情好了,人都精神,抑郁是老年人常见的心理疾病,常常与躯体疾病互为影响,还能加重老年痴呆,所以老年人要注意调节好自己的情绪,保持精神愉快,少烦恼,多笑笑,家庭和睦心情舒畅。


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